Nutre o teu Apetite pela Vida
E que tal esquecer as dietas e transformar a tua vida com o poder dos alimentos?
Muitas de nós lidamos com o caos interno várias horas por dia. Irritadas, cheias de fome e sem saber o que comer e ainda menos capacitadas para lidar com a pressão daquilo que está a acontecer à nossa volta.
A grande notícia? É que podes transformar totalmente a tua vida através daquilo que comes. E da forma como comes. E poderás fazê-lo de forma prática, divertida e deliciosa. E essa transformação poderá revolucionar totalmente o teu sistema (sim somos um sistema – corpo e mente).
O que podes ganhar com isso?
Em primeiro lugar descomplicar a alimentação saudável e saberes o que comer. Como consequência perder peso e volume, ter mais energia ao acordar e ao longo do dia. Ter mais clareza foco e rapidez de pensamento. Melhorar o teu sono. Isto só pode revolucionar o teu humor!
Como? Através do meu programa “Apetite pela vida” irás receber toda a orientação que necessitas, utilizando a alimentação saudável e natural tendo por base os princípios da nutrição macrobiótica integrativa, e alimentação de base vegetal (mas flexível) naturalmente adaptada às tuas necessidades e preferências, com espaço para negociarmos todas as adaptações à tua rotina.
Olá, eu sou a Ana Rocha (Nita para os amigos), mãe de 2 filhotes já crescidos e apaixonada pela natureza. Aprender e ensinar a nutrir o Apetite pela Vida é aquilo que me move. Sou praticante assídua de yoga, meditação mindfulness e alimentação macrobiótica.
Descobrir como a relação entre os alimentos e as emoções condiciona a nossa saúde física e mental mudou a minha vida. Depois de anos numa relação pouco pacífica com o meu corpo, presa a dietas totalmente desequilibradas onde a “fome emocional” comandava tudo, descobri que é possível viver de forma muito mais equilibrada.
A Macrobiótica e o Mindfulness foram os principais pilares no caminho de transformação que procurava. Foi uma mudança tão impactante para mim que percebi que queria dedicar-me a ajudar outras pessoas a melhorar a sua vida através da alimentação natural e da atenção plena.
Formei-me como Consultora de Macrobiótica pelo curso de 3 anos do Instituto Macrobiótica de Portugal, concluí o Plant Based Nutrition Certification da Cornell University (EUA) e certifiquei-me em Mindfulness - MBSR. Atualmente dou consultas individuais de Aconselhamento Alimentar e Health Coaching e facilito Workshops e atividades de team bulding nas áreas de Educação Alimentar, Comunicação e Mindfulness.
Sou curiosa, adoro aprender e fui sempre investindo em formações: Lean Foundations (IST), Coach Certificada, Praticioner PNL, Master em Neuro Estratégia, Laser(r) Trainer e Gestão de Turismo.
Nesta aula - realizada no teu domícilio ou online - vais aprender a organizar refeições e preparar os teus alimentos, seguindo os fundamentos de uma alimentação macrobiótica, de base vegetal.
"Eu nunca imaginei que a alimentação pudesse influenciar tanto a minha qualidade de vida. Descobri que tinha várias deficiências nutricionais, que afetavam o meu humor, o meu sono e o meu desempenho. Recebi um plano alimentar personalizado, que atendeu às minhas necessidades e preferências. Também aprendi a fazer escolhas inteligentes na hora de comer fora ou de fazer compras. Sinto-me com mais energia, mais focada e mais confiante!"
"A educação alimentar foi uma ótima experiência para mim e para a minha família. Recebemos orientações personalizadas, e ensinou-nos como montar um cardápio variado e saboroso, usando ingredientes naturais e acessíveis. Sentimo-nos muito mais felizes e mais saudáveis!"
"Eu sempre tive dificuldade em manter uma alimentação saudável e equilibrada. Com a ajuda certa, eu aprendi a escolher os alimentos ideais, a controlar as porções e a preparar receitas deliciosas e nutritivas. Em poucos meses, eu consegui perder peso, melhorar a minha saúde e aumentar a minha autoestima. Recomendo muito para quem quer mudar de vida."
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